멜라토닌 영양제1 멜라토닌 효능과 활용법 한눈에 알기 수면 문제를 겪는 이들에게 멜라토닌은 중요한 해결책이 됩니다. 이 글에선 멜라토닌의 다양한 효능과 올바른 활용법을 전합니다.멜라토닌의 역할과 효능멜라토닌은 단순히 수면을 유도하는 호르몬이라는 고정관념을 넘어서, 다양한 건강 효과를 가져다주는 중요한 성분입니다. 이 섹션에서는 멜라토닌의 역할과 효능을 다양한 측면에서 살펴보겠습니다.숙면 유도의 중요성숙면은 인체 건강을 위해 매우 중요합니다. 멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되어 수면-각성 리듬을 조절하는 기능을 맡고 있습니다. 해가 지는 저녁이 되면 자연스럽게 멜라토닌이 분비되어 신체에 "이제 잘 시간이다"라는 신호를 보냅니다. 불규칙한 생활 패턴이나 인공 조명에 노출될 경우, 멜라토닌의 분비가 억제되어 잠에 드는 것이 어려워질 수 있습니다. 따라서 건강한 .. 카테고리 없음 2025. 4. 13. 더보기 ›› 이전 1 다음
